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詳細資料ISBN：9789868944862 叢書系列：預防醫學 規格：平裝 / 320頁 / 14.5 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 全球憂鬱症人口有3.3億人 用藥市場達205億美金 台灣精神科用藥每年約200億元 每年吞下2億顆安眠藥 當憂鬱症與癌症、愛滋病並列二十一世紀三大疾病 讓詹姆斯．葛林布拉特（JAMES M. GREENBLATT, MD）醫師 憂鬱症整合醫療的開拓者── 告訴你不吃藥的療鬱解方 ★詹姆斯的沉重警訊：「二○二○年，憂鬱症將被視為心臟病以外的第二大殘疾。」 ★「過度悲傷伴隨而來的憂鬱，會嚴重侵蝕生活。」 失去所愛、離婚、殘障、長期臥病、精神或生理創傷、濫用藥物、新手父母及失業……都是造成憂鬱症的主要成因。 ★「如果沒有對症下藥，藥吃再多，病也不會好！」 精神疾病的藥物，就像所有的藥物一樣，已經被過度販賣。 ★「愈來愈多憂鬱症患者接受治療，但整體情況並沒有改善。」 詹姆斯呼籲：合併傳統藥理科學、營養學及補充療程的綜合治療方法，才能有效「療鬱」。 ★「憂鬱症的典型指標，就是習慣以負面的想法看待事物。」 詹姆斯建議：運用正念（MINDFULNESS），挑戰你的「螞蟻」（ANTS）；心靈平靜，不只是不再憂鬱，而是活得更加積極。 ★「THE ZEEBRA」九步驟抗鬱解方： 照顧好自己（TAKE CARE OF YOURSELF）、荷爾蒙（HORMONES）、排除（EXCLUDE）、鋅（ZINC）、必需脂肪酸和膽固醇（ESSENTIAL FATTY ACIDS AND CHOLESTEROL）、運動和能量（EXERCISE AND ENERGY）、維生素B群（B VITAMINS）、參考腦波圖（REFERENCED-EEG）、胺基酸和蛋白質（AMINO ACIDS AND PROTEINS）。名人推薦（按姓氏筆劃排列） 陳皇光醫師（康聯診所院長） 陳俊欽醫師（杏語心靈診所院長） 黃培嘉諮詢師（霈思國際心靈成長中心執行長） 歐忠儒 博士（中華功能醫學協會理事長） 鄭光男醫師（光能身心診所院長） 謝明哲博士（台北醫學大學保健營養學系講座教授） |
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資料來源：博客來
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